Diyet yapılacağı zaman ilk olarak ekmek tüketimi azaltılır ve beslenme listesinden yeri silinir.
Türkiye'nin beslenme alışkanlıklarını inceleyen beslenme uzmanları gibi kilo veremediğinden yakınanlar da sebebini ekmek olarak gösteriyor. Fakat Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırmasında Türk insanının günlük aldığı enerjinin, yüzde 34-35'nin yağdan aldığı ortaya çıktı.
Ekmek Kilo Aldırır Mı?
Diyetisyenlerin yaptığı açıklamaya göre, beynimizin ekmeğe ihtiyacı vardır. Hayatımızda en çok ihtiyacımız olan besinlerin karbonhidratlar olduğunu kaydeden uzmanlar, vücudumuzun tüm organlarının enerji gereksinimi karşılamak için karbonhidratları kullandığını söyleyerek beynin ekmek ihtiyacına vurgu yaptı.
Gün içerisinde ekmek yemeyenler yorgun ve sinirli olduğunu ve yapılan diyetlerde de her besinin dengeli olarak tüketilmesi gerektiğini açıklayan uzmanlar, "Bir öğünde 4 besin grubundan yeterli oranda tüketmemiz gerekiyor. Çoğunlukta insanların dengesiz bir şekilde yaptıkları diyetlerin sonucunda, kilo vermek yerine sağlık sorunları yaşamaktadır" dedi.
Mutlaka her besinden bir porsiyon tüketilmesini vurgulayan uzmanlar, bir öğünde et, süt, tahıl ve meyve-sebze grubu olarak ayrılan besin gruplarından mutlaka tüketilmesi gerektiğini de kaydetti. Uzmanların açıklamalarından elde edilen sonuç ise yapılan diyetlerde mutlaka her öğünde ekmek yenilmeli ve özellikle tam tahıllı ekmekler tercih edilmelidirs. Artık hayatınızda ekmeği suçlu koltuğundan kaldırarak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Türkiye Bilimsel ve Teknolojik Araştırma Kurumu (TÜBİTAK) 1001 – ‘Cumhuriyetimizin 100. Yılı Özel Çağrısı’na yapılan başvurular neticesinde destek almaya hak kazanan projeler belli oldu.
İstanbul Büyükşehir Belediyesi'nin köklü kuruluşu İSKİ, şehrin Avrupa yakasındaki olası su kesintilerinin önüne geçecek tesisin temelini attı
Çalık, “Gelecek nesillerin çevre konusundaki farkındalığının artması ve sürdürülebilir bir gelecek için atılan bu tür adımlar, toplumun çevre konusundaki bilinç seviyesini yükseltmeye yardımcı olacaktır” dedi.
104 yıl önce Türk milletinin iradesini temsil eden Birinci Büyük Millet Meclisi’nin açılışı ve Türk halkının tüm dünyaya egemenliği ilan ettiği gün olan 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı her yılda kutlandı.
Çatalca Belediye Başkanı Erhan Güzel, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı’nda başkanlık makamını çocuklara teslim etti.
Esenyurt Belediyesi, glüten içeren besinlere alerjisi olan çölyak hastalarına, beslenme şekline uygun ürünlerin yer aldığı gıda paketi yardımında bulunarak onların sağlıklı yaşamasına katkı sunmaya devam ediyor.
Renkli görüntülere sahne olan etkinliklerdeki gösteriler büyük beğeni kazanırken, çocukların neşesine velilerde eşlik etti.
Bilim ve Eğitim Camiasından Başkan Erdoğan'a Müfredat Açık Mektubu
Balcıoğlu, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı kutlamaları kapsamında başkanlık koltuğunu bir günlüğüne Silivri'nin farklı okullarından gelen çocuklara devretti.
Esenyurt Belediyesi, sağlık durumu hastaneye gitmeye elverişli olmayan hastalar için sürdürdüğü “Evde Sağlık Hizmeti” desteğine ara vermeden devam ediyor.
Onun için bütün hizmetlerimizin temeline mutlaka çocuklar var. Çocuklar geleceğimizin güvencesi, çocuklar bizim yaşama sevincimiz.
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
