Yatmadan Önce Kahve Ya Da Çay İçmek Uykuyu Nasıl Etkiliyor?
Eni Bir Çalışma, Yatma Vaktinden Önce Tüketilen Kahve Ve Çayın Uykuyu Etkilemediğini Ortaya Koydu.
Independent" Gazetesinin Haberine Göre, ABD'nin Florida Atlantik Üniversitesi Ve Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesinden Araştırmacılar, Gönüllü 785 Kişiyi Toplam 5 Bin 164 Gün Ve Gece İzleyerek Ne Kadar Kafein, Alkol Ve Nikotin Tükettiklerini Kayıt Altına Aldı.
Araştırma Ekibi Daha Sonra Bu Verileri, Katılımcıların Uyku Süresini Ve Uyku Verimliliğini Kaydeden Bilek Sensörlerinden Elde Edilen Sonuçlarla Karşılaştırdı.
Çalışmada, Nikotin Ve Alkol Uykuyu Bölerken, Kafeinin Uyku Üzerinde Etkisinin Olmadığı Görüldü.
Çalışma Ayrıca Yatmadan Önce İçilen Bir Sigaranın Uykuya Dalmakta Zorluk Çekenlerde Toplam Uyku Süresini 42 Dakika, Gece Boyunca Sigara Kullanımının Da Uyku Süresini Yaklaşık 43 Dakika Azalttığını Gösterdi.
Florida Atlantik Üniversitesinden Dr. Christine Spadola, "Sleep" Dergisinde Yazdığı Makalede, Yatmadan Önceki 4 Saat İçinde Tüketilen Nikotin Ve/Veya Alkolün Uyku Sürekliliğini Olumsuz Etkilediğini Belirtti.
Spadola, "Uyku Öncesi 4 Saat İçinde Kafein Alımı İle Uyku Parametrelerinin Hiçbiri Arasında İse Bir İlişki Gözlemlemedik." İfadesine Yer Verdi.
Araştırmanın, Kahve Ve Çayın Uykuyu Kaçırdığı Yönündeki Yaygın İnanışın Tersine Şaşırtıcı Sonuçlar Sunduğuna İşaret Edildi.
HABER / GÜLSEVİN KUZU / ADOM AJANS - İYİ Parti Edirne Milletvekili Mehmet Akalın, İsrail ordusunda görev aldığı öne sürülen vatandaşlara ilişkin iddiaların incelenmesi gerektiğini vurguladı.
ÖZEL HABER / NEZİR KARAYÜN - Türkiye’nin en eski idari yapılarından biri olan muhtarlık kurumu, dijital çağın gölgesinde en sert tartışmalardan birini yaşıyor.
ÖZEL HABER / NEZİR KARAYÜN - Geleceğimizin teminatı olan yavrularımızın milli ve manevi değerlerle iç içe büyümesi, bir toplumun köklerine sadık kalarak yükselmesinin en temel şartıdır.
HABER / NEZİR KARAYÜN / EĞİTİMDEN HABERLER - İstanbul’un Beylikdüzü ilçesinde faaliyet gösteren Beylikdüzü Halk Eğitimi Merkezi, eğitim alanında tarihi bir başarıya imza attı.
HABER / NEZİR KARAYÜN / ADOM AJANS - Ticaretin bereketi, dürüstlük ve kurallara riayetle çoğalır.
HABER / NEZİR KARAYÜN / BEYLİKDÜZÜ - Türkiye Deniz Canlıları Müzesi Kurucusu ve İstanbul’un tanınmış balıkçılarından Balıkçı Kenan Balcı, Ramazan ayında iftar sofralarında balık tüketilmesini önerdi.
Resmi Gazete’de yayımlanan yeni düzenleme ile Basın İlan Kurumu Yönetmeliği’nde mali yapıya ilişkin önemli değişiklikler yapıldı.
HABER / NEZİR KARAYÜN – Hâkimler ve Savcılar Kurulu Genel Kurulu, İstanbul’daki ticaret mahkemelerinin yapısında önemli bir değişikliğe gitti.
HABER / NEZİR KARAYÜN / BEYLİKDÜZÜ - Beylikdüzü Belediyesi, Ramazan ayını manevi atmosferi güçlendiren sanat, kültür ve sağlık temalı etkinliklerle karşılamaya hazırlanıyor.
ÖZEL HABER / NEZİR KARAYÜN - Türkiye genelinde binlerce okulun kahrını çeken, sabahın seherinde kapıları açıp sınıfları pırıl pırıl yapan o gizli kahramanların bugünlerde uykusu kaçıyor.
HABER: NEZİR KARAYÜN / EĞİTİMDEN HABERLER - Büyükçekmece’nin sosyal ve kültürel dokusunu güçlendirmek, ilçeye daha parlak bir gelecek inşa etmek amacıyla sivil toplum kuruluşları dev bir buluşmaya imza attı.
HABER / NEZİR KARAYÜN / BEYLİKDÜZÜ - Beylikdüzü Belediyesi olarak Ramazan ayında komşularımızın sağlığını korumayı çok önemsiyoruz. Bu mübarek ayda beslenme düzeni değişiyor, uzun süre aç ve susuz kalıyoruz.
HABER: NEZİR KARAYÜN / ADOM AJANS - Bağcılar Belediyesi, rahmet ve mağfiret ayı olan Ramazan’ın manevi iklimini tüm ilçeye yaymak için hazırlıklarını tamamladı.
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
