Diyet yapılacağı zaman ilk olarak ekmek tüketimi azaltılır ve beslenme listesinden yeri silinir.
Türkiye'nin beslenme alışkanlıklarını inceleyen beslenme uzmanları gibi kilo veremediğinden yakınanlar da sebebini ekmek olarak gösteriyor. Fakat Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırmasında Türk insanının günlük aldığı enerjinin, yüzde 34-35'nin yağdan aldığı ortaya çıktı.
Ekmek Kilo Aldırır Mı?
Diyetisyenlerin yaptığı açıklamaya göre, beynimizin ekmeğe ihtiyacı vardır. Hayatımızda en çok ihtiyacımız olan besinlerin karbonhidratlar olduğunu kaydeden uzmanlar, vücudumuzun tüm organlarının enerji gereksinimi karşılamak için karbonhidratları kullandığını söyleyerek beynin ekmek ihtiyacına vurgu yaptı.
Gün içerisinde ekmek yemeyenler yorgun ve sinirli olduğunu ve yapılan diyetlerde de her besinin dengeli olarak tüketilmesi gerektiğini açıklayan uzmanlar, "Bir öğünde 4 besin grubundan yeterli oranda tüketmemiz gerekiyor. Çoğunlukta insanların dengesiz bir şekilde yaptıkları diyetlerin sonucunda, kilo vermek yerine sağlık sorunları yaşamaktadır" dedi.
Mutlaka her besinden bir porsiyon tüketilmesini vurgulayan uzmanlar, bir öğünde et, süt, tahıl ve meyve-sebze grubu olarak ayrılan besin gruplarından mutlaka tüketilmesi gerektiğini de kaydetti. Uzmanların açıklamalarından elde edilen sonuç ise yapılan diyetlerde mutlaka her öğünde ekmek yenilmeli ve özellikle tam tahıllı ekmekler tercih edilmelidirs. Artık hayatınızda ekmeği suçlu koltuğundan kaldırarak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Eğitim İş Sendikası Silivri, Büyükçekmece, Esenyurt, Beylikdüzü, Avcılar ve Küçükçekmece ilçeleri birleştirilerek Eğitim İş İstanbul 3 Nolu Şubesi kuruldu.
Kavaklı Ortaokulu Spor Kulübü öğrencisi Evin Demir Avrupa serbest güreş şampiyonasında 3. Oldu.
Aşık Mustafa Kurbanoğlu, “Ben 45 yıllık halk sanatımda her şeye türkü yazdım ama Balıkçı Kenan sağolsun balıklara da türkü söyletti. Balıklara da türkü söyleniyormuş. Bu ilki Balıkçı Kenan’da yaşadık” diye konuştu.
Büyükçekmece Servisçiler Derneği'nin Genel Kurulu’nda başkan seçilen Ömer Akduman, ilk toplantısını kahvaltılı bir organizasyon ile gerçekleştirdi.
Engelli ve dezavantajlı bireylerin yaşamlarını kolaylaştırmak için çalışmalarını sürdüren Beylikdüzü Belediyesi, 10-16 Mayıs Dünya Engelliler Haftası’na yönelik bir dizi etkinlik düzenledi.
Sergi açılışına İlçe Milli Eğitim Müdürü Murat Gözüdok, Küçükçekmece Belediyesi Kültür ve Sosyal İşler Müdürü Deniz Gürbey ve çok sayıda sanatsever katıldı.
Kıbrıs Şehitlerini Anma Platformu Başkanı Hasan Taş, Türk sinemasının unutulmaz isimlerini anılarıyla buluşturdu.
19 Mayıs Pazar günü ise Türk pop müziğinin sevilen ismi Emir Can İğrek 6 Mayıs Gençliğimiz Var Sahnesi’nde müzikseverlerle buluşacak.
Başkan İnan Güney ise, “Başkanımızın daha örnek alacağımız çok projesi var. Beyoğlu, Gaziosmanpaşa ve Tuzla’da bu belediyeleri aldıysak, böyle güzel projelerin o ilçelerde de duyulması sayesinde oldu.
Beylikdüzü Büyükşehir İlkokulu Satrançta İstanbul Şampiyonu olurken, okul müdürü Cevat Ağırbaşlı, başarılarımıza başarı katmaya devam edeceğiz.
“Bağcılar Anneleriyle Güzel” mottosuyla ilçe genelinde 3 farklı etkinlik düzenledi. Anneler Günü için gerçekleştirilen etkinlikler, Bağcılar Belediyesi Engelliler Sarayı’nda başladı.
“Bu kentin toprakları bu kentin yoksullarını doyuracak diye yola çıkmıştık. Aynı anlayışla burada üretmeye devam edeceğiz ve tarımsal üretime katkı sağlayacağız” şeklinde konuştu.
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
