18.09.2025 14:14:00
Neval KÜTÜK
Stresten Kurtulmak
Stres, günlük yaşamda ortaya çıktığı için birçok insanda vardır. Stresi önlemek için birey bedenini, zihnini ve duygularını dikkatle incelemeli, onların söylediklerini dinlemelidir. Stres oluşur oluşmaz değişim ve tekâmül teknikleri uygulanmalıdır.
Stresten uzak durmak isteyen kişi, önce onu strese sokan olaylardan ve bireylerden uzak durmalıdır. İnsan şimdiki anda kalmalı; geçmişin ve geleceğin yükünden kaçınmalıdır. En gerçek zaman, şu andır. O yüzden birey anda kalmalıdır. Yarın için strese girerek bugünü zehirlememelidir. Yaşamın anı şimdiki andır. Anın tadını çıkaran strese girmez.
Dünya Değişim Akademisi’nde uygulanan "Stres Yönetimi" Değişim Programı sayesinde stres bir düşman olarak görülmez. Aksine değişim için bir araç olarak değerlendirilir. Böylece olaylara farklı tepkiler verilir, birey stresin olumsuz etkilerinden kurtulur ve motivasyon sağlanır.
"Stres Yönetimi" Değişim Programı ile birey stresi dönüştürerek başarılı olur ve şimdiki anın tadını çıkarır. Her çalışma kırk beş dakika sürmektedir. Bu süre içerisinde hem gevşeyebilmek hem de gerginlikten kurtulmak için derin ve kapsamlı teorik bilgilendirmeler yapılmakta, pratik uygulamalarla desteklenmektedir.
Programda beden hareketleri, nefeslerle birlikte dinamik olarak uygulandığında duygu ve düşünceler yatışır. Bu da anda kalmayı kolaylaştırır. Böylece enerji yükselir ve farkındalık artar.
Her gün düzenli olarak yapılan değişim ve tekâmül teknikleri sayesinde stressizliğin verdiği rahatlama, bireyin davranışlarına ve sözlerine yansır. Dolayısıyla birey yaşamında daha başarılı olur. Stressizlik sayesinde insan, kaybettiği mizah anlayışını yeniden kazanır ve stresle savaş ortadan kalkar. İşte o zaman içsel barış gerçekleşir.
Mutlu değişimler…
Neval Kütük
Değişim Uzmanı
