Yürüyelim Biraz…

Saygıdeğer Hanımefendiler, Beyefendiler…

Bahar geldi. Yani yaklaştı o meşhur yaz mevsimi… Dolapların açıldığı, yazlık kıyafetlerin paketlerinden çıkarıldığı ve insanın gerçeklerle yüzleştiği mevsim. İşte o an gelir.

Geçen yaz büyük bir gururla giydiğimiz, içinde kendimizi incecik hissettiğimiz o en sevdiğimiz kıyafetler çıkarılır. Sonra bir sessizlik olur… Kıyafet bize bakar, biz kıyafete bakarız.

Sonra o acı gerçek ortaya çıkar. O da ne? Kıyafetler daralmıştır. Ama yoksa biz biraz genişlemiş miyizdir? Yok ya.

Havalar ısınmaya başlayınca içinizi hafiften bir telaş kaplar. Gece yatağa girersiniz ama aklınızda aynı soru döner durur. Ben bu göbekle plaja nasıl gideceğim?

Tabii eskiden kullanılan bazı efsane bahaneler vardı. Benim eski sevgilim göbekli erkeklerden hoşlanıyordu. Türk erkekleri balık etli kadınları sever. Göbeksiz erkek balkonsuz eve benzer.

Fakat itiraf edelim… Bu bahaneler de artık eskisi kadar işe yaramıyor.

Saygıdeğer Bayan Dostlar

Kışı büyük ihtimalle sıcacık evlerinizde geçirdiniz. Televizyonda yemek programları izlediniz. Önce tarif dinlediniz. Sonra denemek lazım dediniz. Denemekle kalmadınız… Sonra tekrar denediniz. Sonra komşuya tattırdınız. Sonra komşu size tattırdı. Derken pastalar, börekler, çörekler derken kış böylece geçip gitti.

Oh olsun size. Bana da biraz gönderseydiniz, hayır mı derdim sanki? Bazen sadece Hilâl Hanım, o da dolma ve börek resimleri gönderirdi. O resimler vallahi benim bile dengemi bozuyordu.

Saygıdeğer Erkek Dostlar

Sizlerin kışı nasıl geçirdiğini de az çok tahmin ediyorum. Bir kahvehane köşesinde okey taşları şakırdamış olabilir. Ya da kâğıt masasında son el, son el diye diye akşamlar sabaha bağlanmış olabilir.

Bazen de biraz içimiz ısınsın diyerek mezelerin bol olduğu sofralar kurulmuştur. Sonra eve gelmişsinizdir. Ve o sırada hanımefendilerin gününden kalan pasta ve börekleri görmüşsünüzdür. Tabii ki bu noktada yapılacak tek bir şey vardır. Yazık olmasın… Ve afiyetle hepsini yemek.

Bütün bunları yaparken hiç kimseyi düşündünüz mü?

Ama artık iş işten geçti. Şimdi aynanın karşısına geçip aynı soruyu soruyorsunuz. Ben bu kiloları ne yapacağım?

Neyse… moralinizi bozmayın. Daha denize girmeye üç dört ay var.

Bugünden itibaren ekmek biraz azalacak. Tuz ve yağ biraz kısılacak. Çayın şekeri yarıya inecek. Akşamları yatmadan önce yarım tabak yoğurt yenecek. Bunları yaparsanız ayda iki iki buçuk kilo vermek hiç de zor değil.

Ama asıl mucizeyi söyleyeyim mi?

Günde üç beş kilometre yürüyüş.

Evet… İnsanoğlunun tarih boyunca yaptığı o eski şey. Yürümek.

Bunu yaparsanız üç dört ay içinde sekiz on kilo verip yaza gayet güzel bir giriş yapabilirsiniz.

Sevgili Dostlar

Hayatta hiçbir zaman umutsuzluğa kapılmayın. Doğru hedef, biraz irade, biraz emek ve biraz da hareket… İnsan bunlarla pek çok zorluğun üstesinden gelebilir.

O yüzden lafı daha fazla uzatmayalım. Koltuktan kalkalım. Ve hep birlikte diyelim ki:

Yürüyelim arkadaşlar.

Yazar: Mustafa Çukuryıldız

Anahtar Kelimeler: Mustafa Çukuryıldız, bahar aylarında kilo verme, yaz için yürüyüş önerileri, günlük yürüyüş ile zayıflama, sağlıklı yaşam için yürümek, kışın alınan kiloları verme yolları, düzenli yürüyüşün faydaları, yaz mevsimine formda girmek,