Stres, günlük yaşamın doğal bir parçası haline gelmiş durumda. Bu yaygın sorunun üstesinden gelmek için öncelikle kendimizi, yani bedenimizi, zihnimizi ve duygularımızı dikkatle dinlemeliyiz. Stresle başa çıkmanın ilk adımı, onun farkına varmak ve ortaya çıktığı anda değişim tekniklerini uygulamaktır. Stresten uzak durmak isteyen kişi, öncelikle onu tetikleyen olaylardan ve bireylerden kaçınmalıdır. Hayatın en gerçek zamanı "şu an"dır ve birey bu anda kalmayı öğrenmelidir. Geçmişin yükünden ve geleceğin kaygısından kurtularak, "anı yaşamak" stresi büyük ölçüde azaltır. Yarın için strese girerek bugünü zehirlememek, huzurlu bir yaşamın anahtarıdır.
Dünya Değişim Akademisi'nin "Stres Yönetimi" Değişim Programı, stresi bir düşman olarak görmek yerine, onu değişmek için bir araç olarak kullanmayı öğretiyor. Bu program sayesinde bireyler olaylara farklı tepkiler vererek stresin olumsuz etkilerinden kurtulabilir ve motivasyonlarını artırabilirler. Her biri kırk beş dakika süren çalışmalar, derin teorik bilgilendirmeler ve pratik uygulamalarla desteklenir. Beden hareketleri ve nefes egzersizlerinin birleşimi, duygu ve düşünceleri yatıştırarak anda kalmayı kolaylaştırır. Bu süreç, enerji seviyesini yükseltir ve farkındalığı artırır.
Düzenli olarak uygulanan bu değişim ve tekâmül teknikleri sayesinde stresin azalmasıyla gelen rahatlık, bireyin davranışlarına ve sözlerine yansır. Bu sayede kişi yaşamında daha başarılı olur. Stres ortadan kalktıkça kaybedilen mizah anlayışı yeniden kazanılır ve stresle olan savaş sona erer. İşte o zaman içsel barış gerçekleşir.
Mutlu değişimler dilerim...
Neval Kütük
Değişim Uzmanı